打造Lisa般的完美身材,从这个运动做起

打造Lisa般的完美身材,从这个运动做起

提起 BLACKPINK 的 Lisa,除了想起她是团中的“舞蹈担当”,也必定会想到她拥有著让人羡慕的身材吧!Lisa 的身形比例非常美,不但有著修长的四肢,平坦的腹部和腹肌也是她的标记。相信女生们看见 Lisa 的身材,都会想知道她平日维持身材的秘密,除了跳舞之外,原来她还有玩这项运动

Lisa 之前到夏威夷时就上载了几张她玩 SUP 的照片,SUP 是近年一项很流行的水上运动,全名是 Stand Up Paddle,又名直立板或立桨运动。方法就是利用这块直立板,在上面做出不同的动作,可以是站起来、跪着、又或是做出不同的瑜伽或体操动作。

虽然听上去好像很容易,但其实 Stand Up Paddle 的难度在于板上的平衡,要把身体完美地平衡其实功效腹部核心肌群的力量,假若你配合其他动作,就可以锻炼身体其他部位,消耗更多卡路里。这项运动近年非常受欢迎,就连一众荷里活明星也爱玩,有机会的话也不妨一试!

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